ESERCITAZIONI
ESEMPIO DI RISCALDAMENTO A SECCO U.21
ESERCITAZIONE PRESA DALLA SEDUTA ALLENAMENTO PRE-CAMPIONATO ASD BORGO PALIDORO U.15
DOPPIO QUADRATO.
ESERCITAZIONI
DOPPIO QUADRATO.
LA DIFESA A 3 DALL' UNO CONTRO UNO AL TRE CONTRO TRE CON AIUTO CENTROCAMPISTA CENTRALE
Materiale occorrente
8 coni
10 cinesini
8 palloni
GIRO PALLA E ATTACCO POSIZIONALE IN INFERIORITA'
CIRCUITO CAMBIO DI RITMO E GESTO TECNICO
CIRCUITO METABOLICO DA ME UTILIZZATO CON LA MIA SQUADRA GLI UNDER 19
UTILIZZATO CON LA MIA SQUADRA GLI UNDER 19
A.S.D. ANGUILLARA CALCIO (PERUGIA ACADEMY)
GRAFICA FATTA CON IL MIO ACCOUNT DEL SITO
WWW.MISTERCALCIO.COM
SI ESEGUONO LE 3 STAZIONI IN FIGURA STAZIONE 1 SI ESEGUONO DEGLI SPRINT A NAVETTA (7 metri A-R, - 10 metri) SUCCESSIVAMENTE SI ESEGUONO VARI INGRESSI E USCITE SULLA SCALETTA. STAZIONE 2 SI ESEGUONO DEI CAMBI DI DIREZIONE IN CONDUZIONE STAZIONE 3 SI ESEGUE LO SLALOM TRA I CONI UTILIZZANDO LA PARTE INTERNA DEL PIEDE QUINDI: INTERNO SINISTRO, INTERNO DESTRO.
1 SCALETTA 4 PALETTI 10 CONI
RISCALDAMENTO TECNICO CON SEQUENZA DI PASSAGGI
GRAFICA FATTA CON IL MIO ACCOUNT DEL SITO
SEQUENZA A Il giocatore a (posto nel vertice basso del rombo) serve d che apre su b, b scarica su c che gioca un dai e vai con d per poi servire e Rotazioni a-d-c-b-e SEQUENZA B Come la sequenza A ma si parte dal lato destro del rombo VARIANTI 1-2: si possono far partire le sequenze di passaggi sia dal vertice alto che dal vertice sinistro del rombo con le stesse modalità. VARIANTE 3 anziché dare la palla al giocatore e si può calciare in porta, sarà poi il portiere a dare la palla al giocatore e
4 PALETTI PER STAZIONE PALLONI 1 PORTA PER LA VARIANTE CON IL TIRO INPORTA
RISCALDAMENTO INTEGRATO
A 3 STAZIONI
RISCALDAMENTO
ESEGUIRE IL PERCORSO COME IN FIGURA STAZIONE A SCALETTA + GIOCO A MURO STAZIONE B CONDUZIONE TRA I PALETTI + TRASMISSIONE STAZIONE C CONDUZIONE TRASMISSIONE + SALTO OSTACOLI
SCALETTA PALINE OSTACOLI CONI PALLONI
LAVORO PROPOSTO DA MISTER JOSE MEJIAS (SPAGNA)
SI PUO' UTILIZZARE FIN DALLA CATEGORIA U.10
Descrizione
FIGURA TÉCNICA. PARA LA MEJORA DEL PASE, CONDUCCIÓN, FINTA, REGATE E INTERCEPTACIÓN.
A. Pase largo. B. Control orientado, conducción lineal y en zig-zag. C. Pase medio. D. Conducción en zig-zag y al salir del cono, pase corto. E. Conducción, finta y regate al jugador situado entre los dos conos que únicamente se puede desplazar lateralmente para realizar interceptaciones. Si consigue regatear, pase corto al jugador de inicio. Si pierde el balón, lo recoge y se coloca en inicio. Tener en cuenta el principio de multilateralidad, cambiando la dirección de inicio. Incidir en la correcta ejecución técnicas de las acciones propuestas. Cuidar la ejecución de los controles orientados.
RISCALDAMENTO A SECCO A STAZIONI A.S.D. ANGUILLARA UNDER 19
RISCALDAMENTO DEGLI UNDER. 19
ASD ANGUILLARA CALCIO (PERUGIA ACADEMY)
4 CONTRO 4 CON JOLLY (EDITOR mistercalcio.com)
TATTICA
Descrizione
4 CONTRO 4 CON JOLLY
IN UN CAMPO DI GIOCO COME IN FIGURA 30x50
PIU' UN QUADRATO 20X20 DOVE CI SARA' IL JOLLY
DUE SQUADRE GIOCANO UN POSSESSO PALLA MENTRE UNA TERZA SQUADRA SARA' IN OGNI LATO DEL RETTANGOLO DI GIOCO E METTERA' IN CAMPO IL PALLONE COME QUESTI ESCE FUORI, AL TERMINE LA SQUADRA PERDENTE SI POSIZIONERA' FUORI.
(IL JOLLY GIOCA CON LA SQUADRA IN POSSESSO E NON PUO' ESSERE ATTACCATO) DOPO 8 PASSAGGI UN PUNTO.
L'AZIONE PARTE DALLA SQUADRA CHE HA SUBITO IL PUNTO
Allenatore: Sergio Ghibelli
Difficoltà: Medio
Giocatori: 13
Minuti esercitazione: 7
Numero di serie: 3
Minuti di recupero: 2
Numero di recuperi: 2
Tempo totale: 25.00 minuti
6 CONTRO 6 A 3 ZONE (EDITOR mistercalcio.com)
Descrizione
IN UN CAMPO 30X60 DIVISO IN 3 ZONE ORIZZONTALI SI AFFRONATNO DUE SQUADRE
IN ZONA CENTRALE (B) SI GIOCHERA' 1 CONTRO 1
MENTRE NELLE ZONE DIFENSIVE SI GIOCHERA' UN 3 CONTRO 2
MENTRE UNA TERZA SQUADRA POSIZIONATA SUI LATI RECUPERERA' IL PALLONE QUANDO QUESTI ESCE DAL CAMPO DI GIOCO
IL GIOCATORE IN ZONA B DOVRA' SMARCARSI E SERVIRE I COMPAGNI AD 1 TOCCO
DOPO 8 PASSAGGI IN TUTTE E 3 LE ZONE REALIZZO 1 PUNTO.
L'AZIONE RICOMINCIA DALLA SQUADRA CHE HA SUBITO IL PUNTO
VARIANTE 1 SI AGGIUNGONO DUE PORTICINE SUL LATO CORTO DOVE FARE GOL
VARIANTE 2 GOL VALIDO SE I DIFENSORI DELLA SQUADRA CHE ATTACCA SONO IN ZONA B
VARIANTE 3 IL GIOCATORE IN POSIZIONE B SCARICA SUL COMPAGNO CHE HA INIZIATO L'AZIONE E QUESTI CON UN LANCIO SERVE IL GIOCATORE IN ATTACCO, COME PER LA VARIANTE 2 GOL VALIDO SE TUTTI SONO IN ZONA B
Allenatore: Sergio Ghibelli
Giocatori: 18
Minuti esercitazione: 7
Numero di serie: 3
Minuti di recupero: 2
Numero di recuperi: 2
Tempo totale: 25.00 minuti
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